8位各怀减肥或健美目标的青年男女嘉宾，来到碧海连天的“沙漏岛”，设立健身目标，解锁运动项目，通过一项项激烈有趣的个人挑战与团体挑战，升级健康体验。
宁静 张萌 苏可 陈宥维 徐艺真 李沐宸 何健麒 盛一伦 许梦圆 欧阳娣娣 林墨 代高政 史元庭 舒童 钟熙 苗维伦 乔靖雯 屈梦汝 周骏超 刘擎 张语格 吴悠悠 李明峻 徐菲 刘亭希 曾雪瑶 蒋鹏宇 胡世群
任敏 辛云来 李孝谦 曹卫宇 张澍 周雨彤 陈宥维 邓超 戚砚笛
陈乔恩 金瀚 陈宥维 王子璇 邹廷威 王嘉宁 王子睿 谢帅
辛云来 陈宥维 芦芳生 赵昭仪 刘津言 杨译凯 李澳 牛超 向俞星 张媛钰
火树 刘小怂 王春彧 郭文韬 罗予彤 王初灵 曹恩齐 王易木 李晋晔
郭文韬 齐思钧 石凯 蒲熠星 火树 罗予彤 曹恩齐 唐九洲 李晋晔
陈楚生 曹恩齐 文韬 陆虎 罗予彤 齐思钧 石凯 邵明明 苏醒 王栎鑫 王铮亮 张远
林雨申 刘怡潼 罗予彤 龙政璇
钟楚曦 孙阳 陈昊宇 韩东君 耿乐 倪虹洁 李施嬅 诺亚 李治廷 孙伊涵 高瀚宇 郑希怡 代云帆 佟晨洁 姚有虞 王心妤 方中信 李若彤 汤镇业 曲哲明 张可盈
李治廷 张榕容 白客 鲁珀特·格雷夫斯 周韦彤
李治廷 屈菁菁 杨凯程 林小宅 王远达 大庆 魏允熙 伊博 李泽人 克拉拉 崔雅涵
肖央 任达华 文咏珊 陈雨锶 宋洋 李治廷 张世
赵本山 闫妮 热依扎 炎亚纶 潘斌龙 大鹏 张译 梁静 周冬雨 于和伟 连奕名 买红妹 陈晓卿 俞飞鸿 宋妍霏 姚晨 文章 张歆艺 陈赫 袁弘 沙溢 小沈阳 王小利 宋小宝 刘小光
宋丹丹 董璇 王传君 吴牧野 汪苏泷 武大靖 徐志胜 李雪琴 辣目洋子 宋妍霏 孟子义 费启鸣 陈瑜 王鹤棣 尹浩宇
陈伟霆 古力娜扎 郭家豪 宋妍霏 董岩磊 秦鸣悦 赵茜 任达华 蒋雯丽 巫刚 王姬 郭广平 陈楚翰 王志飞 王同辉 高丽雯 张淞 季东燃 张博之
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
刘学义 吴谨言 毕雯珺 赵小棠 黄日莹 邵伟桐
刘学义 吴谨言 毕雯珺 赵小棠 陈楚河 黄日莹 邵伟桐 蒋恺 徐浩
金晨 王子异 王双 梁大维 彭雅琦 郑妙 何泽远 王峥 陈松伶
陈伟霆 杨迪 黄雅莉 王子异 章若楠 钟楚曦 廉斯嘉
秦岚 蓝盈莹 郑合惠子 王子异 王冠逸 贺鹏 叶盛佳 李嘉灏 李雪琴 孙伊涵
李晨 吴尊 何超莲 刘维 孙怡 王子异
李庚希 魏大勋 王皓 徐梦洁 丁冠森 曹炳琨 宋洋 刘丹 牛莉
陈哲远 徐梦洁 王泽轩 樊治欣 王一岚
刘雨昕 孔雪儿 许和琪 张希雅 关凯元 张悠然 徐梦洁
大张伟 秦霄贤 王琳凯 萧敬腾 徐梦洁 张雨绮
栾云平 张鹤伦 孟鹤堂 周九良 杨九郎 张九南 秦霄贤
郭德纲潘斌龙孟鹤堂周九良
孟鹤堂 周九良 刘筱亭 张九泰 马霄盛 刘鹤安 刘九儒 孙九香 李九春 李霄虹 宋昊然 于筱怀 小龙 姬霄桐
未知
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胡海泉 大左 杨迪 沈南
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陈琨 赵靓 盛梦珂 蔡国声
朴宝剑 池昌旭 廉惠兰 朴明秀 洪真庆 愼嘉庀 金珍荣
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