在河北省张家口市的国家级贫困村玉狗梁，这里年轻人都外出打工谋生，村里只剩下100来位留守老人和妇女，大多身患疾病。影片讲述了在校老师卢文正响应国家号召到玉狗梁村担任书记，带领村内病弱的老人和妇女练起了瑜伽，提高村民身体素质，号召各家各户开始种植藜麦，虽然过程中发生了很多啼笑皆非的故事，但玉狗梁村最终摘下了贫困帽子，成为了远近闻名的“中国瑜伽第一村”。
修睿 杜玉明 衣云鹤 孙蛟龙 耿一正 唐鉴军 高旻睿 张百乔
毕畅 唐鉴军 蔡维利 高赫迪 张小伟 金鸿鸣 孟令宇 赵海燕
宋晓峰 唐鉴军 李奎 刘世传 庞奕欣 刘洋宏
唐鉴军 句号 徐成林 李静 田野 田桂芬 李静 齐威
孙艺杨 王思懿 张梓豪 吕腾儿 尤宪超
于谦 汤梦佳 王广源 秦鸣悦 徐子力 孙艺杨 徐紫茵 郝鹏飞 郜玄铭 黑妹 田雨 吴京 张国立 何冰 艾伦 胡军 马未都 史可 杨立新 乔杉 许娣 韩童生 蒋小涵 刘威 马苏 吴樾 孙越 丁海峰 王志飞 常戎 关凌
李保田 陈瑾 巴登西绕 张政勇 孙敏 白威 郭晓峰 孙艺杨
袁福福 徐可珑 孙艺杨 汤加文 尚铁龙 侯桐江 王胜利
李思雯 房程程 汪妙栅 熊传德
董汉新 高广泽 房程程 李广斌 马亚楠 张云皓 宋金阳
张泽原 宋晓峰 房程程 邓立超 许江宁 傅博杰 杨添皓
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张帆 蒿雨雨 赵小锐 石小满 张博豪 李圣雄
孙夕尧 田牧宸 苏菲 解子腾 冯婧 石小满 田岷 张春年
张一山 成龙 姜宏波 颜丙燕 吴军 余男 周小斌 田华 元华 唐嫣 元秋 袁文霆 楼佳威 吴樾 元彬 元武 张勇手 祝希娟 于蓝 陶玉玲 张一白 苗苗 石小满 秦岚 王学兵 涂经纬 李湘 姚笛 白冰 爱新觉罗·启星 林威 张山 杨潇 谭钦文 郭柯宇 潘粤明 汤嬿
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